Yoga
Le yoga complète le Pilates Reformer sur le troisième versant du pilier Mouvement : la respiration, la mobilité articulaire et le tonus du système nerveux. Les cours ont lieu les lundis, jeudis et samedis, en très petit effectif, dans le studio de l'institut. Ils sont ouverts aux débutantes comme aux pratiquantes régulières, chaque posture étant proposée avec ses variantes.
Abonnements Yoga & Pilates Reformer
Une même tarification pour les deux disciplines, afin que vous puissiez librement composer votre pratique — sans avoir à choisir entre le Yoga et le Pilates Reformer.
Yoga ou Pilates au choix
Pilates et/ou Yoga à votre rythme
dans la limite des places disponibles
45 minutes, en Yoga comme en Pilates Reformer. La formule idéale pour essayer avant de s'engager.
Cartes valables du premier au dernier jour de la période choisie, hors vacances scolaires — aucun cours n'a lieu pendant ces périodes. La carte s'étend sur une durée fixe, quel que soit le nombre de séances effectivement suivies. Réservation conseillée, places limitées.
Ce que le yoga apporte
que le reformer n'apporte pas
Le Pilates Reformer travaille le gainage profond, la posture et le contrôle du geste sous résistance. C'est un travail de force et de précision. Le yoga travaille ailleurs : l'amplitude articulaire, la coordination du souffle et du mouvement, et la bascule du système nerveux vers un état plus calme.
Les deux pratiques ne se remplacent pas. Une cliente en cure drainage tire souvent plus de bénéfice d'un cours de yoga que d'une séance de renforcement supplémentaire : la respiration diaphragmatique participe directement au retour veineux et lymphatique. À l'inverse, sur un objectif de posture et de sangle abdominale, c'est le reformer qui tranche.
C'est la même logique que partout ailleurs à l'institut : choisir l'outil selon la demande, plutôt que proposer celui qu'on sait faire.
Comment se déroule un cours
Très petit effectif
Le nombre de tapis est limité, ce qui permet une correction individuelle en cours de séance plutôt qu'une consigne collective.
Chaque posture, ses variantes
Débutante ou pratiquante confirmée, vous travaillez la même posture à votre niveau. Aucune séance n'exige de souplesse préalable.
Le souffle d'abord
La respiration guide le mouvement, pas l'inverse. C'est ce qui distingue un cours de yoga d'une séance d'étirements.
Une fin au sol
Chaque cours se termine par une phase de relâchement, courte mais jamais escamotée : c'est là que le système nerveux enregistre le travail.
Trois rendez-vous par semaine
| Lundi | Cours de yoga |
| Jeudi | Cours de yoga |
| Samedi | Cours de yoga |
Les créneaux horaires précis et les places disponibles sont visibles à la réservation. Le studio ferme pendant les vacances scolaires : les cours reprennent à la rentrée de chaque période.
Prévoyez une tenue souple et des chaussettes antidérapantes. Tapis et matériel sont fournis.
Bon à savoir
- Signalez toute pathologie du rachis, hernie discale ou opération récente avant le premier cours
- Grossesse : prévenez-nous, les postures sont adaptées et certaines écartées
- Hypertension non stabilisée, glaucome, vertiges : certaines inversions sont à éviter
- Le cours relève du bien-être et de l'activité physique. Il ne constitue ni un acte médical, ni une rééducation
Ce qu'on nous demande le plus
Faut-il être souple pour commencer ?
Non, et c'est même l'inverse : la souplesse est un résultat, pas un prérequis. Chaque posture est proposée avec des variantes et du matériel de soutien.
Quelle différence avec le Pilates Reformer ?
Le reformer travaille le gainage profond et la posture sous résistance, sur machine. Le yoga travaille l'amplitude articulaire, le souffle et le tonus nerveux, au sol. Les deux se complètent — beaucoup de clientes alternent.
Peut-on venir enceinte ?
Oui, en le signalant : les postures sont adaptées et certaines écartées. L'accord du professionnel de santé qui vous suit est demandé.
Peut-on associer le yoga à une cure ?
C'est fréquent, en particulier sur les cures drainage : la respiration diaphragmatique soutient le retour veineux et lymphatique entre deux séances.
Que faut-il apporter ?
Une tenue souple et des chaussettes antidérapantes. Le tapis et le matériel sont fournis par l'institut.
Se sentir libre dans son corps,
c'est déjà un résultat.
Les autres protocoles
Yoga
Respiration, mobilité articulaire et tonus nerveux, en très petit effectif. Les lundis, jeudis et samedis, en complément du Pilates Reformer.
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Le protocole se déduit de la lecture de peau, jamais d'un catalogue : radiofréquence, LED, peeling éclat ou geste manuel, seuls ou combinés.